Interventions en entreprise
Des interventions concrètes, sur mesure
Conférences, ateliers, stands bien-être, consultations individuelles : chaque format est adapté à vos contraintes, votre secteur et vos objectifs.
Ils me font confiance
Pourquoi mes interventions font la différence
Une expérience terrain unique
Après plus de 9 ans en tant que contrôleuse financière dans un grand groupe (missions à l'étranger, périodes au siège parisien), je sais exactement ce que vivent vos collaborateurs : le rythme effréné, les deadlines, le travail en déplacement, la pression de la performance.
Je parle leur langue. Mes interventions sont concrètes, ludiques, immédiatement applicables : de la théorie, de la pratique et des outils qui fonctionnent vraiment dans un contexte professionnel.
9 ans en grande entreprise
Je connais vos réalités terrain
Expertise bien-être au naturel
Naturopathe certifiée
Animations concrètes & ludiques
Fiches pratiques, quiz, DIY
Bilingue français/anglais
Pour vos équipes internationales
Les formats disponibles
Chaque prestation s'adapte à vos contraintes de temps, d'espace et d'effectif.
Conférences
De 1h à 2h, en présentiel ou en distanciel. Format idéal pour sensibiliser un grand groupe à une thématique bien-être.
Sur devis
Thèmes permanents
Comment mieux gérer son stress au quotidien ?
Comprendre le système nerveux autonome, les sources et les effets du stress, et repérer les signaux qui mènent au burn out. Puis découvrir des solutions naturelles concrètes : respiration, exercice physique, nutrition anti-stress, automassages, plantes relaxantes.
Les bases de l'alimentation saine
Chez soi ou dehors : quels sont les bons choix ? Petit-déjeuner, déjeuner, collation : des conseils pratiques pour bien manger au quotidien, même en réunion, en déplacement ou sur le pouce. Options : atelier cuisine (confection d'energy balls) ou mini buffet de collations saines.
Comment améliorer son sommeil ?
Comprendre les cycles et le rôle du sommeil, repérer les perturbateurs (excitants, café, sucre), puis retrouver un sommeil réparateur : alimentation dès le matin, nutriments essentiels, environnement, gestion du stress, santé intestinale, plantes et huiles essentielles.
Comment préserver sa santé mentale en entreprise ?
Comprendre ce qu'est la charge mentale et ses conséquences, puis découvrir des techniques concrètes pour l'alléger au quotidien : alimentation, pensée positive, automassages et respiration.
Booster son énergie et mieux gérer ses journées intenses
Comprendre l'impact du rythme de travail sur le corps et adopter les bons réflexes : petit-déjeuner, repas pris sur le pouce, hydratation, gestion de la fatigue et des tensions musculaires.
Comment gérer les addictions (ex : le tabac) ?
Comprendre les mécanismes de l'addiction (nicotine, stress, dopamine) et découvrir des solutions naturelles pour accompagner l'arrêt du tabac : alimentation, mouvement, sommeil, gestion du stress et de l'émotionnel.
Thèmes saisonniers
Printemps
Survoler pour découvrir
Printemps : remettre son corps en forme & prévenir les allergies
Détox douce, drainage lymphatique, alimentation de saison et solutions naturelles pour prévenir les allergies printanières.
Été
Survoler pour découvrir
Été : préparer son corps & favoriser le ressourcement
Hydratation, gestion de la chaleur, routines légères et trousse naturo de l'été : les essentiels naturels pour profiter pleinement de la saison.
Automne
Survoler pour découvrir
Automne : soutenir son organisme & éviter le stress de la rentrée
Adapter son alimentation, renforcer son énergie et gérer la reprise avec des outils naturels pour passer l'automne en forme.
Hiver
Survoler pour découvrir
Hiver : booster son système immunitaire & se prémunir des maladies
Compléments naturels, alimentation anti-inflammatoire, hygiène de vie hivernale pour rester en forme tout au long de la saison froide.
Sur mesure : Vous avez une thématique spécifique ? Je construis une conférence adaptée à vos enjeux. Parlez-moi de vos besoins.
Envie de pratiquer ? Plusieurs de ces thématiques se prolongent en atelier DIY : chaque participant repart avec son roll-on personnalisé aux huiles essentielles. Voir l'atelier DIY
Ateliers
Format participatif en groupes de 10 à 20 personnes, de 30 minutes à 1h30. On pratique, on expérimente, on repart avec des outils testés.
Sur devis
Atelier anti-stress : la boîte à outils du salarié serein
Cohérence cardiaque, respiration, ancrage, visualisation… Des techniques testées, pratiquées, adoptées. On repart avec sa propre boîte à outils.
Nutrition énergie : les bons choix au quotidien
Atelier pratique pour comprendre les bases d'une alimentation saine, adaptée aux contraintes du quotidien professionnel.
Atelier DIY bien-être
Chaque participant repart avec son propre produit fait main. Un format concret et ludique, idéal en fin d'atelier pour ancrer les apprentissages avec un goodies personnalisé — et un souvenir qui dure bien après la journée.
Une envie particulière ? On en discute et on crée ensemble.
Quelques idées parmi d'autres
Version "droit au but" : Tous les ateliers sont disponibles en version 30 minutes pour s'adapter aux contraintes de temps. Les programmes peuvent aussi être organisés en multi-sessions sur plusieurs mois pour un ancrage durable.
Consultations individuelles
Sur le lieu de travail, 1h à 1h30 par consultation. Un accompagnement personnalisé pour chaque collaborateur, directement intégré dans la journée de travail.
Sur devis selon volume
Bilan de santé naturelle
Évaluation globale des habitudes de vie : alimentation, sommeil, stress, mouvement. Identification des axes prioritaires et plan d'action personnalisé.
Accompagnement bien-être
Suivi régulier pour ancrer des changements durables : nutrition, gestion du stress, récupération. Adapté aux contraintes professionnelles.
Spécial expatriés & voyageurs
Accompagnement dédié aux collaborateurs en mobilité internationale : jet lag, alimentation à l'étranger, maintien des routines bien-être en déplacement.
Impact entreprise : En intégrant ces consultations dans le cadre professionnel, l'entreprise favorise la santé et le bien-être global des employés, mais aussi leur productivité et leur engagement. Une démarche proactive qui contribue à prévenir l'absentéisme et à améliorer la qualité de vie au travail.
Pratiques de relaxation
Massage et réflexologie plantaire, de 10 minutes à 1 heure. Facilement mises en place au sein des bureaux, sans préparation particulière.
Sur devis selon durée
Massage bien-être
Séances de massage sur chaise, adaptées au contexte professionnel. Focus sur les zones de tension les plus courantes : nuque, épaules, bas du dos.
10min – 1h par collaborateur
Réflexologie plantaire
Séances sur transat, directement dans l'espace de travail : une pause régénérante qui agit sur le bien-être global. Apaise les tensions physiques et mentales, favorise la concentration et un regain d'énergie.
10min – 1h par collaborateur
Stands bien-être
Format idéal pour gérer des flux importants lors d'un événement d'entreprise, d'un forum RH ou d'une pause déjeuner. De 1h à une journée complète.
Sur devis selon durée et format
Roll-on aux huiles essentielles
Chaque participant crée son propre roll-on personnalisé (anti-stress, énergie, sommeil…) avec des huiles essentielles soigneusement sélectionnées. À emporter et à réutiliser au quotidien.
Snacks sains & gourmands
Stand de dégustation autour d'une sélection de snacks sains, équilibrés et savoureux. Idéal pour montrer qu'on peut manger sainement avec plaisir, même au bureau.
Respiration au Bol d'Air Jacquier
Séance de respiration au Bol d'Air Jacquier : un appareil qui aide à mieux oxygéner les cellules grâce à une solution d'huiles essentielles. Quelques minutes suffisent pour relancer l'énergie, améliorer la récupération et apaiser le stress.
Journée totale bien-être : Les stands peuvent être complétés par des interventions d'autres praticiens si vous souhaitez organiser une journée bien-être complète. Je coordonne les différents intervenants.
Sensibilisation RSE
Engagez vos équipes sur les enjeux environnementaux avec la Fresque du Plastique, à adapter selon le temps disponible : version complète ou format flash.
Sur devis selon format
Fresque du Plastique : version complète
3h, en groupe
Atelier collaboratif pour comprendre le cycle de vie du plastique et ses impacts, puis réfléchir ensemble à des solutions concrètes. Approche ludique et participative basée sur l'intelligence collective. Membre de la Fresque du Plastique & d'Orléans Zéro Plastique.
Fresque du Plastique : format quiz
20 min, format flash
Une version courte et dynamique pour sensibiliser rapidement vos équipes lors d'un événement, d'une pause déjeuner ou d'un forum. Idéal pour donner un premier déclic sans mobiliser trop de temps.
Team Building bien-être
Des expériences collectives qui sortent de l'ordinaire. Pour renforcer la cohésion d'équipe tout en prenant soin de soi, parce que le bien-être se vit aussi ensemble.
Sur devis selon formule
Yoga
Session guidée adaptée à tous niveaux, pour se recentrer et relâcher les tensions ensemble : respiration, postures douces, ancrage. Un moment de calme partagé en équipe.
Sauna & récupération
En partenariat avec des espaces bien-être locaux. Une parenthèse thermale pour décompresser collectivement et expérimenter les bienfaits du chaud sur le stress et la fatigue.
Voyage sonore
Séance de bols tibétains et sons vibratoires en groupe. Une expérience de relaxation profonde que la plupart de vos équipes n'ont jamais vécu, et qu'ils n'oublieront pas.
Ice Bath (bain froid)
L'immersion en eau froide comme outil de gestion du stress et de renforcement mental. Un défi collectif, encadré et sécurisé, suivi d'un débriefing sur les mécanismes physiologiques.
Breathwork
Séance de respiration consciente guidée en groupe (cohérence cardiaque, respiration profonde). Une pratique simple et puissante pour relâcher les tensions, recentrer le mental et vivre un moment fort ensemble.
Retraite bien-être d'équipe
Journée ou demi-journée combinant plusieurs pratiques : nutrition, mouvement, relaxation. Une expérience immersive pour se reconnecter à soi et aux autres.
Formule sur mesure : Je construis avec vous une expérience unique selon vos envies, votre budget et votre équipe. Toutes les formules peuvent être combinées et adaptées.
En partenariat avec des experts locaux
Je travaille en réseau avec des praticiens certifiés (professeurs de yoga, thérapeutes sonores, coachs sportifs, espaces bien-être) pour vous proposer des expériences de qualité, encadrées et sécurisées.
Vous êtes praticien et souhaitez rejoindre le réseau ? Contactez-moi.
Comment ça se passe ?
Premier échange
On discute de vos enjeux, votre secteur, vos équipes. Gratuit, sans engagement.
Proposition sur mesure
Je vous envoie une proposition adaptée : format, durée, contenu, tarif.
On affine ensemble
On ajuste si besoin pour coller parfaitement à votre réalité terrain.
L'intervention
Je prends en charge tout le contenu. Vous n'avez qu'à préparer la salle.
Une question ? Un projet en tête ?
Un appel découverte de 30 min, gratuit et sans engagement. Parlons de vos besoins.